Heimtrainer

[Frank62]

30 Minuten schaffe ich mittlerweile auch, allerdings aufgeteilt auf dreimal, morgens, mittags, abends. Angefangen bin ich ja mit dreimal 3 Minuten.

[TheoGreb]

So, nach unserem Urlaub Rad gesäubert und nun steht es im Zimmer. Funktioniert gut als Heimtrainer und ja es ist mit Akku.
Da ich das Rad auch ohne Akkuunterstützung fahren kann bringt es mir dann drinnen für die Condition, die Lendenwirbelsäule und für die Bewegung über Winter eine Menge 20241122_105755.jpg
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Jeden Tag 30 Minuten mindestens...

[sooner]

30 Minuten schaffe ich mittlerweile auch, allerdings aufgeteilt auf dreimal, morgens, mittags, abends. Angefangen bin ich ja mit dreimal 3 Minuten.

Bin ja auch erst angefangen.... drinnen...ohne Ünterstützung.... gestern 7km....
Zielmarke sind täglich 10km in einem durch.... kommt noch
Der Weg ist das Ziel und der innere Schweinehund passt tatsächlich auf den Gepäckträger

[Schnecke]

@ sooner : beim Radeln fernsehen oder auf dem Tablet streamen lenkt den Schweinehund ab…..

[sooner]

@ sooner : beim Radeln fernsehen oder auf dem Tablet streamen lenkt den Schweinehund ab…..

Yes

[Frank62]

Ich setzte mich auf den Stuhl, lehne den Kopf an, mache die Augen zu und konzentriere mich voll aufs gleichmäßige Treten, ohne von irgendwas abgelenkt zu werden. Das hilft auch, um zu entspannen. Hörgeräte werden in der Zeit auch ausgemacht.

[rowa61]

Die Dinger sind einfach stinklangweilig...

[sooner]

Die Dinger sind einfach stinklangweilig...

Was genau??? Die Hörgerät, das Tablet oder das Handy???🫣🫣

Hinzugefügt nach 1 Minute 18 Sekunden:

Ich setzte mich auf den Stuhl, lehne den Kopf an, mache die Augen zu und konzentriere mich voll aufs gleichmäßige Treten, ohne von irgendwas abgelenkt zu werden. Das hilft auch, um zu entspannen. Hörgeräte werden in der Zeit auch ausgemacht.

Jeder wie er kann und möchte

[rowa61]

Der Fernseher dient eher als Einschlafhilfe...ganz und gar nicht sportlich.

Heimtrainer sind stinklangweilig, und deshalb muss man sich immer überwinden, wenn man durch das Wohnzimmer radeln will bzw. soll.

P.S.: Selbstverständlich sind sie nützlich und gesund. Keine Frage!

[Frank62]

Heimtrainer sind stinklangweilig, und deshalb muss man sich immer überwinden, wenn man durch das Wohnzimmer radeln will bzw. soll.

Unser steht oben auf dem Flur. Ich gehe 3 Mal am Tag gezielt hin, bis jetzt ist es auch noch keine Überwindung. Keine Ahnung, ob sich das irgendwann ändert.

Was ich nicht machen werde ist länger als 15min am Stück draufgehen. Gehen die 15min locker über mehrere Tage zu fahren, wird der Pedale widerstand erhöht, dann geht erstmal wieder weniger als 15min. Mir geht es derzeit nur darum, Muskelaufbau zu machen, ohne Gewalt und Marathon.

[sooner]

Gestern war ich mit Tochter 4 Stunden zum "Christmas- Shopping" im Centro Oberhausen.....
Danach hatten weder ich noch mein innerer Schweinehund die Kraft noch auf's Rad zu steigen - ich war platt und die Kondition am Ende .
Heute geht es wieder auf's Rad.... Muskelaufbau ist es nicht bei mir - aber den Zustand halten, der über Sommer entstanden ist wäre gut.

[TheoGreb]

@ sooner : beim Radeln fernsehen oder auf dem Tablet streamen lenkt den Schweinehund ab…..

So mache ich das, diese Woche fünf mal a 50 Minuten

[Frank62]

Wer von euch außer Theo hat einen smarten Heimtrainer? Ich hab mich jetzt für den MERACH Pedaltrainer entschieden. Dazu die LILENO SPORTS Bodenschutzmatte - extra widerstandsfähige Laufband Matte 8 mm Bei der Länge müsst ihr aufpassen, ich habe zu kurz bestellt, so dass der Stuhl nicht mit draufpasste. Mit der Matte steht alles bombenfest, da rutscht und wackelt nix.
Die App ist kostenlos, es gibt aber innerhalb der App kostenpflichtige Bereiche. Ich nutze nur das kostenlose, freie Training.
Beides gibt es bis morgen noch als Black Friday und kann bis Ende Januar zurück, falls man nicht zurechtkommt.

Von mir gibts jetzt 1 Mal im Monat Bericht, evtl. kann man sich dadurch gegenseitig motivieren am Ball (Auf`m Rad zu bleiben).

Ich fange klein an, mit 3 mal 11min täglich ca.

Dieser Monat ist noch kurz, das Teil steht erst 3 Tage hier .....

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[Frank62]

Ich muss korrigieren, etwas rutscht das Rad schon, habe ich nach 3 Tagen festgestellt. Ist aber minimal, zumindest bei meiner Sitzposition. Meine Sitzposition ist ja eher Liegerad mäßig, da ich die rechte Hüfte nicht in 90 Grad bekomme. Ich kann auch auf einem Stuhl nicht ordentlich gerade sitzen, das sieht eher aus wie Schluck Wasser in der Kurve.

[weiss62]

hallo frank
dann bekommst du mit zunehmender schwergängigkeit vom rad probleme.
da hilft dann nur noch länger radeln...

euer werner ad